SACS DE FRAPPE MUAY THAI

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Comment choisir son sac de frappe pour la boxe thaĂŻ ?

Pour perfectionner votre niveau en boxe thaïlandaise, pensez à installer un sac de frappe de Boxe Thaï dans votre maison. Cet équipement d’entraînement permet d’améliorer votre condition physique, de développer vos capacités, de retravailler vos mouvements, mais surtout de vous défouler en tout temps et à tout moment. Pour réussir votre choix de sac de frappe pour enfant ou adulte de Muay-Thaï, suivez bien nos conseils pratiques ! Notez bien qu’il n’y a pas un sac de frappe mieux qu’un autre pour vous, mais il existe plutôt un sac plus adapté à votre condition qu’un autre.

Choisissez le poids de votre sac de frappe en fonction de votre poids, de votre profil et de votre pratique

En règle générale, le poids de votre sac de frappe de Boxe Thaï doit représenter la moitié de votre poids corporel pour que votre équipement soit plus stable lors de vos entraînements. Par exemple, si vous pesez entre 70 et 80 Kg et entre 1m80 et 1m90, votre sac de frappe suspendu doit être d'environ 45 Kg. Si vous avez entre 60 et 70 Kg et entre 1m70 et 1m80, pensez à un sac d'environ 35 Kg et ainsi de suite. Cependant, cette règle n’est pas absolue. Le poids de votre sac de frappe dépend également de votre profil. Si vous êtes débutant par exemple, le sac doit être léger pour permettre un entraînement beaucoup plus dynamique et une facilité de mouvements. Mais, si vous avez de l’expérience en Boxe Thaï et que vous cherchez à développer votre force et puissance, vous devez choisir un sac de frappe plus lourd, sans dépasser les 45 kg. Rappelons aussi que la boxe thaïlandaise appelée aussi Muay-Thaï, est un sport de combat qui sollicite aussi bien les poings que les pieds. Donc, pour que vos coups de poings/pieds gagnent en puissance, il faut prévoir un sac toujours plus lourd et plus long qu’à vos débuts.

Choisissez la taille de votre sac de frappe en fonction de vos objectifs

Les sacs de frappe mesurent en moyenne entre 80 cm et 180 cm de long. La longueur choisie dépend de votre pratique, mais surtout de vos objectifs.
  • Si vous voulez travailler vos coups de poings, optez pour un sac de frappe de 80 cm Ă  120 cm.
  • Si vous cherchez Ă  amĂ©liorer Ă  la fois vos coups de poings et pieds, choisissez un sac de frappe de 120 cm Ă  150 cm.
  • Si vous visez particulièrement Ă  augmenter la force et la puissance de vos coups de pieds, le sac de frappe de 150 cm Ă  180 cm est plus adaptĂ© Ă  votre besoin.
Notez bien que les sacs de frappe de Muay-Thaï sont généralement fins et longs d’un diamètre d’au moins 30 cm.

Choisissez votre sac de frappe en fonction de son contenu

Les sacs de frappe peuvent être remplis de sable, d’argile, de gravier ou même d’un mélange de plusieurs matériaux différents, tout dépend de votre besoin et de votre niveau d’entraînement. Il va de soi qu’un sac de 45 Kg rempli de sable n’offre point les mêmes ressentis qu’un sac rempli d’eau du même poids. De ce fait, on retrouve 3 principaux types de remplissage :
  • Un remplissage de type dur avec du sable tassĂ© ou du gravier, est plus appropriĂ© pour de courtes sĂ©ances d’entraĂ®nement. Il peut causer des lĂ©sions sur le long terme.
  • Un remplissage de type doux avec de la mousse, de la sciure de bois ou encore de vieux vĂŞtements, est plus adaptĂ© aux entraĂ®nements intensifs. Il reste moins agressif pour les mains et les pieds.
  • Un remplissage en eau offre la mĂŞme sensation qu’un coup donnĂ© Ă  un humain, ainsi que la mĂŞme rĂ©sistance.
Lors de vos achats en ligne, prenez le temps de bien vérifier si le sac de frappe est vendu rempli ou vide. Généralement, ceux vendus remplis contiennent du chiffon, un matériau qui offre un bon compromis d’impact.

Choisissez votre sac de frappe en fonction de sa matière de fabrication

Les sacs de frappe de Boxe Thaï sont principalement conçus en cuir, en vinyle, en polyuréthane ou en toile. Chaque matière présente des avantages et des inconvénients. Découvrons-les !
  • Le cuir est la matière privilĂ©giĂ©e pour les sacs de frappe de sports de combat, Ă©tant donnĂ© qu’il prĂ©sente une grande rĂ©sistance aux chocs et Ă  l’usure. Il dure très longtemps et offre la meilleure expĂ©rience de frappe. Cependant, son prix reste relativement cher.
  • Le similicuir ou vinyle est une matière qui rappelle beaucoup le cuir autant au ressenti que l’apparence. Il est le plus utilisĂ© pour les entraĂ®nements vu ses caractĂ©ristiques similaires au cuir, mais surtout pour son prix très avantageux.
  • Le polyurĂ©thane est une matière synthĂ©tique qui allie force et rĂ©sistance Ă  un rapport qualitĂ©/prix très avantageux. Il est plus adaptĂ© aux entraĂ®nements intensifs et aux profils expĂ©rimentĂ©s.
  • La toile est une matière peu rĂ©sistante et moins apprĂ©ciĂ©e par les boxeurs. Mais, elle reste très abordable et pratique, surtout lorsque vous dĂ©butez votre parcours.
En somme, si vous êtes boxeur confirmé avec un entraînement régulier (plusieurs fois par semaine), optez pour un sac de frappe en polyuréthane. Mais, si vous êtes un boxeur expert s’entraînant chaque jour, adoptez le sac de frappe en véritable cuir. Notez également que la matière de fabrication d’un sac de frappe est en étroite relation avec son contenu. Par exemple, lorsque vous choisissez un remplissage dur, vous devez choisir en même temps une matière très résistance comme le cuir ou le polyuréthane.

Choisissez votre sac de frappe en fonction de sa marque et de son prix

Si vous êtes intéressé particulièrement par les produits d’une marque, achetez le tout simplement. Nous vous proposons une large gamme de sacs de frappe des marques Fairtex, Decha et Twins Special, les plus réputées sur le marché. Leur prix varie en fonction des modèles.