Sac de sport Muay Thaï : les équipements que vous devez avoir à l’intérieur

 

Si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement de Muay Thaï, il est important d’avoir le bon équipement de boxe. Bien qu’il y ait beaucoup de produits différents, il y a certains éléments incontournables dont tout le monde a besoin dans son entraînement. Nous allons vous donner un aperçu de tous les équipements de boxe thaï que vous devriez avoir.

Lorsqu’il s’agit d’acheter du matériel pour l’entraînement de boxe thaï, votre seule limite est celle de votre budget et de la taille de votre sac de sport.

La plupart des nouveaux adeptes de ce sport peuvent s’en sortir avec très peu de choses, mais une fois que vous vous serez affirmé, vous découvrirez que collectionner des équipements de boxe thaïlandaise est tout aussi passionnant que de pratiquer « l’art des huit membres » lui-même.

Voici les  types d’équipement dont vous avez besoin pour vous lancer dans le Muay Thaï.

Commençons par l’hygiène

• Serviette

Personne ne veut être éclaboussé par la sueur pendant le padding ou le sparring.

Si vous êtes une personne qui transpire beaucoup, ayez une serviette à proximité pour vous essuyer pendant les temps de pause, votre partenaire d’entraînement vous en sera reconnaissant.

La plupart des personnes qui fréquentent régulièrement les salles de sport et les élèves d’arts martiaux en portent une sur eux. Vous devriez faire de même.

• Trousse de toilette

Est-il  nécessaire de parler de l’importance de prendre une douche juste après un combat ou de votre séance d’entraînement ? C’est quelque chose d’essentiel pour l’hygiène, et par conséquent la bonne santé du boxeur.

Évidemment, il vous faudra une seconde serviette pour vous laver à la fin de votre entraînement. Il vous faudra donc avoir une trousse de toilette comportant tout le nécessaire pour prendre une bonne douche.

La majorité des clubs de boxe thaï dispose de vestiaire et d’un espace pour se doucher.

Matériel de frappe

• Gants de boxe thaï

Les gants de boxe sont indispensables car ils protègent vos mains et votre partenaire de combat.

Votre salle de sport a peut-être des gants de boxe qui traînent, mais il est primordial d’acheter les vôtres pour un simple raison : l’hygiène.

Si vous le pouvez, essayez plusieurs tailles avant de les acheter en ligne afin de profiter du meilleur prix. Il est important de s’assurer que les gants sont bien ajustés et que le maintien du poignet ainsi que le rembourrage sont adaptés.

• Pao de boxe thaï

Les paos pour la boxe thaï sont essentiels pour l’équipement dont vous avez besoin pour vous entraîner. La plupart des salles de sport en disposent de quelques-uns, que vous pouvez utiliser. Mais il est toujours bon d’avoir sa propre paire.

Protection de boxe

• Protège-dents

Le protège-dents, comme son nom l’indique, permet de protéger vos dents. Il existe de nombreux modèles, et pour un amateur, le meilleur est le  » boil-and-bite « .

Cependant, le problème le plus courant de ce type de protège-dents est qu’il ne s’adapte pas toujours parfaitement, c’est pourquoi les boxeurs professionnels se procurent des protège-dents sur mesure.

Bien que vous n’ayez pas besoin d’un tel modèle pour l’entraînement quotidien dans un premier temps, vous pourrez investir plus tard pour en avoir un, afin de profiter d’une protection supplémentaire.

• Chevillières de boxe

Les chevillières permettent de renforcer le maintien de vos chevilles. Ce n’est pas forcément la première chose que vous ajouterez à votre sac de sport, mais si vous voulez un meilleur soutien pour vos chevilles, prenez-en une paire.

Si vous cherchez à ajouter un peu de style à votre tenue, elles sont généralement proposées dans plusieurs couleurs.

• Bandes pour les mains

Votre main est composée de 27 os minuscules, et les bandes de boxe les protègent contre les blessures.

Les bandes de boxe enveloppent  votre main, en veillant à ce que vos doigts et vos poignets ne bougent pas lorsque vous donnez des coups de poing.

Quand vous achetez des bandes de protection pour les mains, investissez dans une paire de qualité, car ils dureront plus longtemps et offriront une meilleure protection.

Outre l’achat de bande de boxe de qualité, vous devez également savoir comment bander vos mains de la bonne manière.

• Protège-tibias

Les protège-tibias de boxe ajoutent une protection renforcée sur la partie supérieure du pied, le tibia et le cou-de-pied. Les tailles peuvent varier, il est donc préférable de bien suivre les guides de tailles lors de votre achat.

Vous n’aurez peut-être pas besoin de protège-tibias lors de votre premier cours, mais vous finirez par les utiliser pour vos exercices, surtout pendant les combats.

Plutôt que d’attendre de vous blesser lors d’un combat, gardez-les dans votre sac de sport afin d’être prêt le jour où vous serez invité à un cours sur le ring de Muay Thaï.

Au sujet des vêtements pour l’entrainement

• Short de boxe thaï

La dernière chose que vous voudriez faire est de vous présenter à un cours de boxe thaï en short de basketball, alors achetez un short de Muay Thaï.

Ils sont fabriqués avec suffisamment d’espace au niveau des cuisses et de l’aine pour que vous puissiez donner des coups de pied.

Alors lorsque vous en essayez un, lancez quelques high kick pour voir s’il vous va bien et vous donne l’espace nécessaire.

• Vêtements confortables

Alors que la plupart les boxeurs masculins préfèrent s’entraîner en short, les femmes doivent en plus se procurer un débardeur qui ne retient pas trop la sueur.

Pour les femmes, le haut doit être sans manches, ajusté et confortable. Si vous n’êtes pas sûre, prenez-en un qui est produit spécifiquement pour l’entraînement de boxe thaï.

Procurez-vous également un soutien-gorge de sport, qui vous offre trois avantages : le soutien de la poitrine, le confort et un tissu respirant.

En vrac

• Namman Muay

Croyez-le ou non, le secret de la plupart des boxeurs de Muay Thaï se cache dans le Namman Muay, ou huile de boxe.

La plupart des nak muay utilisent cette huile pour réchauffer leurs muscles avant l’entraînement. Elle est également parfaite pour un massage post-entraînement.

Vous devrez peut-être vous habituer à l’odeur si vous n’êtes pas familier avec les huiles de plantes asiatiques. Sa teneur en analgésiques est en effet assez forte pour apaiser vos douleurs, mais sans être trop concentrée au point de provoquer des irritations cutanées.

• Corde à sauter

Le saut à la corde est l’une des méthodes de cardio les plus efficaces utilisées par les boxeurs.

Tous les vrais Nak Muay en possèdent une. La corde à sauter vous aidera à développer la coordination, le travail des pieds, l’endurance cardiovasculaire et la force des bras

La plupart des entraîneurs demandent à leurs boxeurs de sauter avant l’entraînement pour l’échauffement et l’endurance. Bien que vous pensiez peut-être que vous n’avez pas besoin de sauter pour vous entraîner, elle peut vous aider à améliorer votre jeu de jambes, votre cardio et votre équilibre. Il s’agit sans aucun doute d’un équipement que vous devriez avoir dans votre sac pour vous entraîner.

Pour finir, utilisez un sac de sport suffisamment grand

À en juger par la quantité d’équipements figurant sur cette liste, il n’est pas surprenant que vous ayez besoin d’un sac de sport de grande taille pour contenir tout votre matériel d’entrainement et de combat.

Prenez donc soin d’opter pour un bon sac de sport, en tenant compte de son  matériau, sa taille, la présence ou non de compartiments et le design pour les personnes soucieuses de l’esthétique.